Edukacja żywieniowa dla placówek
Każde spotkanie dzielę na część merytoryczną (przekazanie wiedzy w pigułce) oraz część warsztatową. Stawiam na interakcję, pracę z pomocami dydaktycznymi i wspólne rozwiązywanie problemów. Zależy mi na tym, aby uczestnicy wyszli z warsztatów z konkretnymi umiejętnościami.
Warsztaty skierowane są do osób dorosłych – od rodziców przedszkolaków i uczniów przez kadrę pedagogiczną aż po seniorów chcących zadbać o swoją witalność. Współpracuję zarówno z osobami prywatnymi, jak i placówkami oświatowymi, domami kultury oraz organizacjami społecznymi, a wiedzę dostosowuję do potrzeb konkretnej grupy.
Tak, to wręcz idealne miejsce dla nich! Na moich spotkaniach nie oceniamy poziomu wiedzy ani obecnych nawyków. Warsztaty są po to, aby wspólnie uporządkować podstawowe fakty i pokazać, że zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane czy drogie.
Wszystko zależy od specyfiki placówki. Najbardziej efektywne są grupy warsztatowe do 20-25 osób. Szczegóły ustalamy indywidualnie. Zapraszam do kontaktu.
Nie, to leży po mojej stronie. Przywożę wszystkie niezbędne karty pracy, materiały edukacyjne i pomoce. Placówka zapewnia jedynie salę z dostępem do prądu, rzutnikiem lub telewizorem z wejściem HDMI.
Działam na terenie całej Polski, w tym między innymi na terenie województw mazowieckiego, łódzkiego, warmińsko-mazurskiego i wielkopolskiego. Dojeżdżam do takich miast jak Bełchatów, Elbląg, Ełk, Iława, Kalisz, Konin, Leszno, Olsztyn, Ostrów Wielkopolski, Pabianice, Piotrków Trybunalski, Piła, Płock, Radom, Siedlce czy Tomaszów Mazowiecki. Jeśli jesteś zainteresowany organizacją warsztatów w swojej placówce w innym mieście lub województwie, odezwij się, bo działam we wszystkich województwach.
Możliwe są obie opcje. Oferuję zarówno pojedyncze warsztaty tematyczne, które są świetną dawką skondensowanej wiedzy, jak i cykle spotkań (np. 3 lub 5 modułów). Cykle pozwalają na głębszą pracę nad nawykami i dają uczestnikom czas na wdrożenie zmian między spotkaniami.
W przypadku cyklu każde spotkanie poświęcone jest innemu aspektowi. Dla przykładu: w programie „Zdrowy Przedszkolak” pierwszy warsztat może dotyczyć komponowania talerza, drugi – budowania relacji z jedzeniem, a trzeci – praktycznego planowania posiłków i zakupów.
Tak. Dojeżdżam do placówek na terenie całego województwa mazowieckiego, łódzkiego, warmińsko-mazurskiego i wielkopolskiego oraz innych regionów Polski przy współpracy cyklicznej. Odległość nie jest barierą – szczegóły dojazdu ustalamy przy rezerwacji terminu.
Tak, każdy uczestnik otrzymuje praktyczne materiały edukacyjne (np. karty pracy, infografiki z zasadami zdrowego talerza lub listy kontrolne), które pomagają utrwalić wiedzę zdobytą podczas spotkania.
Oczywiście. Jeśli Państwa podopieczni zmagają się z konkretnym problemem (np. duża liczba infekcji w przedszkolu lub potrzeba edukacji o cukrzycy w klubie seniora), przygotowuję prelekcję pod dany profil grupy.
Najlepiej skontaktować się ze mną bezpośrednio poprzez formularz kontaktowy dostępny na stronie lub wysyłając wiadomość e-mail. W zapytaniu proszę o podanie rodzaju placówki, przybliżonej liczby uczestników oraz preferowanego terminu. Po otrzymaniu zgłoszenia odezwę się, aby doprecyzować szczegóły programu, ustalić zakres tematyczny i potwierdzić rezerwację w moim kalendarzu.
Współpraca indywidualna (konsultacje online)
Absolutnie nie. Bazujemy na produktach dostępnych w każdym popularnym markecie. W kwestionariuszu to Ty określasz sklepy, w których najczęściej robisz zakupy – ja dopasowuję jadłospis do tych informacji.
Moim celem jest ułatwienie Ci życia, a nie dokładanie obowiązków. Posiłki projektuję tak, aby można je łatwo dostosować do pozostałych domowników lub przygotować bazę, która będzie smakować każdemu (np. zmieniając tylko dodatki).
W kwestionariuszu zaznaczasz, ile czasu dziennie możesz poświęcić na kuchnię. Jeśli jesteś osobą zabieganą, przygotuję plan oparty na prostych przepisach, daniach jednogarnkowych na kilka dni lub zdrowych „gotowcach” ze sprawdzonym składem.
Nie, dostęp do aplikacji mobilnej masz zapewniony w cenie wybranego pakietu (7 lub 14 dni). Wszystkie funkcje – takie jak lista zakupów czy czat ze mną – są dla Ciebie bezpłatne przez cały czas trwania współpracy.
Najlepiej skontaktować się ze mną poprzez formularz kontaktowy na stronie. Po otrzymaniu Twojego zgłoszenia, prześlę Ci komplet informacji oraz link do kalendarza, w którym wybierzesz dogodny dla siebie termin rozmowy online.
Oczywiście. To jeden z kluczowych elementów współpracy. Tworzę jadłospisy z całkowitym wykluczeniem produktów, które Ci szkodzą, lub takich, których po prostu nie lubisz. Dieta jest dopasowana do Twoich potrzeb zdrowotnych oraz preferencji smakowych.
Po zakończeniu wybranego jadłospisu możesz zdecydować się na kontynuację współpracy. Pamiętaj, że przy jadłospisie na 7 dni jesteśmy w kontakcie przez 2 tygodnie, a przy diecie na 14 dni – przez miesiąc. Moim celem jest jednak to, abyś dzięki aplikacji i naszym rozmowom nauczył/a się samodzielności, by w przyszłości odżywiać się zdrowo i bez konieczności stałego korzystania z planu.
Aplikacja to Twoje centrum dowodzenia. Znajdziesz w niej interaktywny jadłospis z opisem przygotowania, gotową listę zakupów na cały tydzień oraz czat, przez który możesz do mnie napisać. Możesz w niej również wymieniać posiłki na inne o tej samej kaloryczności, jeśli danego dnia masz ochotę na coś innego.
W aplikacji masz specjalną sekcję, w której raz w tygodniu (lub zgodnie z naszymi ustaleniami) wpisujesz swoją wagę oraz pomiary obwodów ciała. To znacznie lepszy wskaźnik niż sama waga! Ja mam wgląd do tych danych i na ich podstawie mogę modyfikować Twój plan, aby efekty były stale widoczne i motywujące.
Na początku naszej współpracy używanie wagi kuchennej jest kluczowe. Abyśmy mogli osiągnąć założone efekty i dokładnie kontrolować podaż energii oraz składników odżywczych, precyzja na starcie jest niezbędna. Dzięki temu nauczysz się realnie oceniać wielkość porcji, co często bywa mylące w opcji „na oko”. Oczywiście w aplikacji znajdziesz podpowiedzi w postaci miar domowych (np. szklanka, łyżka), jednak to właśnie dokładne ważenie produktów w pierwszych tygodniach buduje solidny fundament pod Twoje przyszłe, zdrowe nawyki, a także gwarantuje, że idziemy w dobrym kierunku.